С витамини срещу пролетната умора

15 март, 2016 12:54 | Любопитно | Няма коментари

Сезонното неразположение, известно като пролетна умора, се наблюдава при половината от хората от всички възрасти. То е и сред най-често срещаните оплаквания в лекарските кабинети.

През пролетта се засилва слънчевата радиация, която повишава емоционалната възбудимост. За нейното ескалиране допринасят и резките промени в атмосферното налягане. Те предизвикват главоболие и колебания на кръвното налягане.

Проучванията показват, че жените са по-уязвими. При тях симптомите са физическо и психическо неразположение, сънливост, слаба концентрация, раздразнителност.

Всичко това може да бъде преборено с витамини и повече сън. В храната поне два пъти дневно трябва да присъстват плодове и зеленчуци. Лекарите препоръчват дихателна гимнастика сутрин и вечер. За спадане на раздразнителността задължително трябва да се намали дневната доза кафе.